अश्वगंधा गोमी

संशोधनावर आधारित अश्वगंधाचे 8 संभाव्य फायदे येथे आहेत.

1. तणाव आणि चिंता कमी करण्यात मदत होऊ शकते

2. ऍथलेटिक कामगिरीचा फायदा होऊ शकतो

अश्वगंधा स्नायूंची ताकद वाढवण्यास मदत करू शकते.

3. अश्वगंधा काही लोकांमध्ये नैराश्यासह इतर मानसिक आरोग्य स्थितीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.

4. पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यात मदत होऊ शकते

5. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते

अश्वगंधामधील काही संयुगे, ज्यामध्ये विटाफेरिन ए (डब्ल्यूए) नावाचा समावेश आहे, त्यात शक्तिशाली अँटीडायबेटिक क्रिया आहे आणि रक्तातील ग्लुकोज शोषून घेण्यासाठी पेशींना उत्तेजित करण्यास मदत करू शकतात.

6. जळजळ कमी करू शकते

अश्वगंधामध्ये WA सह संयुगे असतात, ज्यामुळे शरीरातील जळजळ कमी होण्यास मदत होते.

7. मेमरीसह मेंदूचे कार्य सुधारू शकते

अश्वगंधामध्ये आढळणाऱ्या संयुगेचा मेंदूमध्ये अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असतो, ज्यामुळे संज्ञानात्मक आरोग्यास फायदा होऊ शकतो.

8. झोप सुधारण्यास मदत होऊ शकते

अश्वगंधा घेतल्याने लोकांच्या चिंतेची पातळी कमी होऊ शकते आणि जेव्हा ते जागे होतात तेव्हा त्यांना अधिक सतर्क वाटण्यास मदत होते.