आहारातील फायबर पेय

आहारातील फायबर पाण्यात विरघळणारे आहे की नाही यानुसार ते दोन प्रमुख श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकते:

आहारातील फायबर = विद्रव्य आहारातील फायबर + अघुलनशील आहारातील फायबर, "विद्रव्य आणि अघुलनशील, भिन्न प्रभावांसह".

पेये प्रामुख्याने विद्रव्य आहारातील फायबर जोडतात.

विरघळणारे फायबर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये स्टार्चसारख्या कर्बोदकांमधे गुंफलेले असते आणि नंतरचे शोषण होण्यास विलंब करते, त्यामुळे ते प्रसुतिपश्चात रक्तातील साखर कमी करू शकते;

जर वर नमूद केलेले विद्रव्य आहारातील फायबर आणि अघुलनशील आहारातील फायबर एकत्र केले तर आहारातील फायबरचे परिणाम मोठ्या यादीत सूचीबद्ध केले जाऊ शकतात:

(1) अतिसार विरोधी प्रभाव, जसे की हिरड्या आणि पेक्टिन्स;

(2) आतड्यांसंबंधी कर्करोगासारखे काही कर्करोग प्रतिबंधित करा;

(3) बद्धकोष्ठता उपचार;

(4) डिटॉक्सिफिकेशन;

(5) आतड्यांसंबंधी डायव्हर्टिक्युलर रोग प्रतिबंध आणि उपचार;

(6) पित्ताशयाचा उपचार;

(7) रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करा;

(8) नियंत्रण वजन, इ.;

(9) मधुमेह असलेल्या प्रौढ रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर कमी करा.