स्पिरुलिना टॅब्लेट

स्पिरुलीनाचे संभाव्य आरोग्य फायदे

स्पिरुलिना हा पोषक तत्वांचा एक शक्तिशाली स्त्रोत आहे. त्यात फायकोसायनिन नावाचे शक्तिशाली वनस्पती-आधारित प्रथिने असतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की यात अँटिऑक्सिडेंट, वेदना-निवारण, दाहक-विरोधी आणि मेंदू-संरक्षणात्मक गुणधर्म असू शकतात.

हे अँटिऑक्सिडंट आणि स्पिरुलिनामधील इतर पोषक घटक अनेक आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहेत:

कर्करोग विरोधी गुणधर्म

स्पिरुलिनामधील अनेक अँटीऑक्सिडंट्सचा शरीरात दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. दीर्घकाळ जळजळ कर्करोग आणि इतर रोगांना कारणीभूत ठरते.

फायकोसायनिन - एक वनस्पती रंगद्रव्य जे स्पिरुलीनाला त्याचा निळा-हिरवा रंग देते - शरीरात केवळ जळजळ कमी करत नाही तर ट्यूमरची वाढ रोखते आणि कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या प्रथिनांचा कर्करोग उपचारातील संभाव्यतेसाठी अभ्यास केला जात आहे.

हृदय आरोग्य

संशोधनात असे आढळून आले आहे की स्पिरुलिनामधील प्रथिने शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी करू शकतात, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकतात. हे तुमच्या धमन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते, तुमच्या हृदयावरील ताण कमी करते ज्यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकमुळे रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात.

यातील प्रथिने ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाणही कमी करते. हे तुमच्या रक्तातील चरबी आहेत जे धमन्या कडक होण्यास हातभार लावू शकतात, हृदयरोग, मधुमेह आणि स्वादुपिंडाचा दाह होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

स्पिरुलिना तुमच्या शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन देखील वाढवते, जे तुमच्या रक्तवाहिन्यांना आराम करण्यास मदत करते. अभ्यास दर्शविते की हे तुमचे रक्तदाब कमी करू शकते, तुमच्या हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकते.

ऍलर्जी आराम

स्पिरुलीनाच्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे होणारा दाहक-विरोधी प्रभाव परागकण, प्राण्यांचे केस आणि धूळ यांमुळे होणाऱ्या ऍलर्जी असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सहभागींमध्ये रक्तसंचय, शिंका येणे आणि खाज सुटणे यासारखी लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहेत, असे सूचित करते की स्पिरुलिना हे ऍलर्जीच्या औषधांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.

रोगप्रतिकार प्रणाली समर्थन

निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या श्रेणीमध्ये स्पिरुलिना समृद्ध आहे, जसे की जीवनसत्त्वे E, C आणि B6. संशोधनात असे आढळून आले आहे की स्पिरुलिना तुमच्या शरीरातील व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढणाऱ्या पांढऱ्या रक्त पेशी आणि अँटीबॉडीजचे उत्पादन वाढवते.

प्रयोगशाळेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्पिरुलिना नागीण, फ्लू आणि एचआयव्हीशी लढू शकते - जरी मानवांमध्ये या प्रभावांची चाचणी घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

डोळ्यांचे आणि तोंडाचे आरोग्य राखू शकते

स्पिरुलिना हे झेक्सॅन्थिन या वनस्पतीच्या रंगद्रव्याने केंद्रित आहे ज्यामुळे मोतीबिंदू आणि वय-संबंधित दृष्टी कमी होण्याचा धोका कमी होतो.

त्याचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील चांगले तोंडी आरोग्य वाढविण्यात मदत करू शकतात. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की स्पिरुलिना-वर्धित माउथवॉशने दंत प्लेक आणि सहभागींमध्ये हिरड्यांना आलेली सूज कमी केली. दुसऱ्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की तंबाखू चघळणाऱ्या लोकांमध्ये तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.