साठी वर्णनव्हिटॅमिन डी 3 (कोलेकॅल्सीफेरॉल)
व्हिटॅमिन D3, ज्याला cholecalciferol देखील म्हणतात, हे एक पूरक आहे जे आपल्या शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. ज्यांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे किंवा मुडदूस किंवा ऑस्टिओमॅलेशिया सारख्या संबंधित विकार आहेत अशा लोकांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जातो.
चे आरोग्य फायदेव्हिटॅमिन डी 3 (कोलेकॅल्सीफेरॉल)
व्हिटॅमिन D3 (cholecalciferol) चे काही आरोग्य फायदे आहेत, ज्यात शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करणे समाविष्ट आहे. मासे, गोमांस यकृत, अंडी आणि चीज यांसारख्या पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी3 असते. सूर्यापासून अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर त्वचेमध्ये देखील ते तयार केले जाऊ शकते.
व्हिटॅमिन डी 3 चे पूरक फॉर्म देखील उपलब्ध आहेत आणि सामान्य आरोग्यासाठी तसेच व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
व्हिटॅमिन डी 3 हे व्हिटॅमिन डीच्या दोन प्रकारांपैकी एक आहे. ते व्हिटॅमिन डी 2 (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) पेक्षा त्याची रचना आणि स्त्रोत दोन्हीमध्ये भिन्न आहे.
व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स काय करतात आणि व्हिटॅमिन डी3 चे फायदे/तोटे या लेखात स्पष्ट केले आहेत. हे व्हिटॅमिन डी 3 चे इतर महत्वाचे स्त्रोत देखील सूचीबद्ध करते.
काWe व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे3
व्हिटॅमिन D3 हे चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्व आहे (म्हणजे आतड्यांतील चरबी आणि तेलांमुळे तुटलेले असते). याला सामान्यतः "सनशाईन व्हिटॅमिन" असे संबोधले जाते कारण सूर्यप्रकाशानंतर शरीरात डी3 प्रकार नैसर्गिकरित्या तयार होऊ शकतो.
व्हिटॅमिन डी 3 ची शरीरात अनेक कार्ये आहेत, त्यापैकी मुख्य म्हणजे:
- हाडांची वाढ
- हाडांची पुनर्रचना
- स्नायूंच्या आकुंचनाचे नियमन
- रक्तातील ग्लुकोजचे (साखर) ऊर्जेत रूपांतर
- पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डी न मिळाल्याने अनेक आरोग्यविषयक समस्या उद्भवू शकतात, यासह: 1
- मुलांची वाढ उशीरा
- kikds मध्ये मुडदूस
- प्रौढ आणि पौगंडावस्थेतील ऑस्टियोमॅलेशिया (हाडांच्या खनिजांचे नुकसान).
- प्रौढांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस (सच्छिद्र, पातळ हाडे).
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-३०-२०२३