व्हिटॅमिन ई म्हणजे काय?
व्हिटॅमिन ई हे चरबी-विरघळणारे जीवनसत्व आहे ज्याचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु अल्फा-टोकोफेरॉल हे मानवी शरीराद्वारे वापरले जाणारे एकमेव आहे. हे आरोग्याच्या अनेक पैलूंमध्ये गुंतलेले एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक आहे. ते केवळ अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांचा अभिमान बाळगत नाही, परंतु ते रोगप्रतिकारक कार्य वाढवण्यास आणि हृदयरोग आणि कर्करोग यांसारख्या परिस्थितींपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करू शकते. शिवाय, हे मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहे आणि विविध खाद्य स्रोत आणि पूरकांमध्ये आढळू शकते.
व्हिटॅमिन ई चे 5 आरोग्य फायदे
- हृदयाचे रक्षण करण्यात मदत होऊ शकते
- मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकते
- निरोगी दृष्टीचे समर्थन करू शकते
- जळजळ आणि प्रतिकारशक्ती सुधारू शकते
- यकृताचा दाह कमी होऊ शकतो
कोणते पदार्थ व्हिटॅमिन ई समृध्द असतात?
- गहू जंतू तेल.
- सूर्यफूल, करडई आणि सोयाबीन तेल.
- सूर्यफूल बिया.
- बदाम.
- शेंगदाणे, पीनट बटर.
- बीट हिरव्या भाज्या, कोलार्ड हिरव्या भाज्या, पालक.
- भोपळा.
- लाल भोपळी मिरची.
आहारातील पूरक पदार्थांचे प्रकार:
व्हिटॅमिन ई 50% CWS पावडर- पांढरा किंवा जवळजवळ पांढरा मुक्त प्रवाह पावडर
व्हिटॅमिन ई एसीटेट 98% तेल- स्वच्छ, रंगहीन किंचित हिरवट-पिवळा, तेलकट द्रव
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-12-2023