ल्युटीन गमी

Lutein आणि zeaxanthin हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे तुमच्या शरीराला फ्री रॅडिकल्स नावाच्या अस्थिर रेणूंपासून वाचवतात.

जास्त प्रमाणात, मुक्त रॅडिकल्स तुमच्या पेशींचे नुकसान करू शकतात, वृद्धत्वात योगदान देतात आणि हृदयरोग, कर्करोग, टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमर रोग यांसारख्या रोगांच्या प्रगतीस कारणीभूत ठरतात.

ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन तुमच्या शरीरातील प्रथिने, चरबी आणि डीएनएचे ताणतणावांपासून संरक्षण करतात आणि तुमच्या शरीरातील आणखी एक प्रमुख अँटिऑक्सिडेंट, ग्लूटाथिओन रीसायकल करण्यात मदत करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, त्यांचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म "खराब" एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे परिणाम कमी करू शकतात, त्यामुळे तुमच्या धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होणे कमी होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

Lutein आणि zeaxanthin देखील तुमच्या डोळ्यांना फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी काम करतात.

तुमचे डोळे ऑक्सिजन आणि प्रकाश या दोन्हींच्या संपर्कात असतात, ज्यामुळे हानिकारक ऑक्सिजन मुक्त रॅडिकल्सच्या उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते. Lutein आणि zeaxanthin हे मुक्त रॅडिकल्स रद्द करतात, त्यामुळे ते यापुढे तुमच्या डोळ्यांच्या पेशींना नुकसान करू शकत नाहीत.

ते डोळ्यांच्या आरोग्यास समर्थन देतात

ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन हे एकमेव आहारातील कॅरोटीनोइड्स आहेत जे डोळयातील पडदामध्ये जमा होतात, विशेषत: तुमच्या डोळ्याच्या मागील बाजूस असलेल्या मॅक्युला प्रदेशात.

कारण ते मॅक्यूलामध्ये एकाग्र प्रमाणात आढळतात, त्यांना मॅक्युलर रंगद्रव्य म्हणून ओळखले जाते.

दृष्टीसाठी मॅक्युला आवश्यक आहे. ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन तुमच्या डोळ्यांना हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवून या भागात महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करतात.

खाली काही अटी आहेत ज्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन मदत करू शकतात:

वय-संबंधित मॅक्युलर डिजनरेशन (AMD): ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनचे सेवन AMD च्या अंधत्वाच्या प्रगतीपासून संरक्षण करू शकते.

मोतीबिंदू: मोतीबिंदू हे तुमच्या डोळ्यासमोरील ढगाळ ठिपके आहेत. ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन समृध्द अन्न खाल्ल्याने त्यांची निर्मिती कमी होऊ शकते.

डायबेटिक रेटिनोपॅथी: प्राण्यांच्या मधुमेहाच्या अभ्यासात, ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनची पूर्तता केल्याने डोळ्यांना नुकसान करणारे ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस मार्कर कमी होतात असे दिसून आले आहे.

रेटिनल डिटेचमेंट: रेटिनल डिटेचमेंट असलेल्या उंदीरांना ज्यांना ल्युटीन इंजेक्शन देण्यात आले होते त्यांना कॉर्न ऑइल टोचलेल्या उंदरांच्या तुलनेत 54% कमी पेशी मृत्यू होतो.

युव्हिटिस: डोळ्याच्या मधल्या थरात ही एक दाहक स्थिती आहे. ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन अंतर्भूत दाहक प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात.

तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पुरेसे ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असणे अजूनही महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या त्वचेचे रक्षण करू शकते

अलिकडच्या वर्षांत त्वचेवर ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनचे फायदेशीर परिणाम शोधले गेले आहेत.

त्यांचे अँटिऑक्सिडंट प्रभाव त्यांना सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यास अनुमती देतात.

Amy Richter, RD, Nutrition - शेरॉन ओ'ब्रायन MS, PGDip द्वारे वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन - 13 जून 2023 रोजी अद्यतनित