संक्षिप्त वर्णन:
थ्री साइड सील फ्लॅट पाउच, राउंडेड एज फ्लॅट पाउच, बॅरल आणि प्लास्टिक बॅरल सर्व उपलब्ध आहेत.
| मूलभूत माहिती | |
| उत्पादनाचे नाव | BCAA पावडर |
| इतर नावे | ब्रँच्ड-चेन अमीनो ऍसिड, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, इ. |
| ग्रेड | अन्न ग्रेड |
| देखावा | पावडर थ्री साइड सील फ्लॅट पाउच, राउंडेड एज फ्लॅट पाउच, बॅरल आणि प्लास्टिक बॅरल सर्व उपलब्ध आहेत. |
| शेल्फ लाइफ | 2-3 वर्षे, स्टोअर स्थितीच्या अधीन |
| पॅकिंग | ग्राहकांच्या गरजा म्हणून |
| अट | प्रकाशापासून संरक्षित, घट्ट कंटेनरमध्ये ठेवा. |
वर्णन
ब्रँच्ड-चेन एमिनो ॲसिड (BCAAs) हे तीन आवश्यक अमीनो ॲसिडचे समूह आहेत:
leucine
isoleucine
valine
बीसीएए पूरक सामान्यतः स्नायूंच्या वाढीस चालना देण्यासाठी आणि व्यायामाची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी घेतले जातात. ते वजन कमी करण्यात आणि व्यायामानंतर थकवा कमी करण्यात देखील मदत करू शकतात.
या अमिनो आम्लांचे एकत्र गट केले जातात कारण ते फक्त तीन अमिनो आम्ले आहेत ज्यांची साखळी एका बाजूला शाखा आहे.
सर्व अमीनो आम्लांप्रमाणेच, BCAA हे तुमचे शरीर प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरणारे ब्लॉक्स आहेत.
BCAAs आवश्यक मानले जातात कारण, अनावश्यक अमीनो ऍसिडच्या विपरीत, आपले शरीर ते बनवू शकत नाही. म्हणून, ते आपल्या आहारातून घेणे आवश्यक आहे.
कार्य
BCAAs शरीराच्या एकूण अमीनो ऍसिड पूलचा एक मोठा भाग बनवतात.
एकत्रितपणे, ते तुमच्या शरीरात उपस्थित असलेल्या सर्व आवश्यक अमिनो आम्लांपैकी सुमारे 35-40% आणि तुमच्या स्नायूंमध्ये आढळणारे 14-18% प्रतिनिधित्व करतात.
इतर बहुतेक अमीनो ऍसिडच्या विरूद्ध, BCAAs यकृताऐवजी स्नायूंमध्ये मोडतात. यामुळे, ते व्यायामादरम्यान ऊर्जा उत्पादनात भूमिका बजावतात असे मानले जाते.
BCAAs तुमच्या शरीरात इतर अनेक भूमिका बजावतात.
प्रथम, तुमचे शरीर प्रथिने आणि स्नायूंसाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स म्हणून त्यांचा वापर करू शकते.
यकृत आणि स्नायूंच्या साखरेची साठवणूक करून आणि तुमच्या रक्तप्रवाहातून साखर घेण्यासाठी तुमच्या पेशींना उत्तेजित करून तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यातही त्यांचा सहभाग असू शकतो.
Leucine आणि isoleucine हे इंसुलिन स्राव वाढवतात आणि तुमचे स्नायू तुमच्या रक्तातून जास्त साखर घेतात, ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.
इतकेच काय, BCAAs तुमच्या मेंदूतील सेरोटोनिनचे उत्पादन कमी करून व्यायामादरम्यान तुम्हाला जाणवणारा थकवा कमी करण्यास मदत करू शकतात.
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्यायामाच्या 1 तास आधी 400 मिली पाण्यात 20 ग्रॅम बीसीएए आणि 200 मिली स्ट्रॉबेरी ज्यूसमध्ये विरघळल्यास सहभागींना थकवा येण्याची वेळ वाढते.
BCAAs व्यायामानंतर तुमच्या स्नायूंना कमी वेदना जाणवण्यास मदत करू शकतात.
काही लोक जे BCAA सप्लिमेंट्स खरेदी करतात ते त्यांचे स्नायू वाढवण्यासाठी करतात.
अलिना पेत्रे, एमएस, आरडी (एनएल) द्वारे
अर्ज
1. जे खेळाडू वजन कमी करतात आणि कमी-कॅलरी आहार घेतात परंतु दुबळे स्नायू वाढवणे आवश्यक आहे.
2. शाकाहारी/शाकाहारी खेळाडू, ज्यांच्या आहारात प्रथिने कमी असतात.
3. उच्च प्रशिक्षण खंड आणि कमी प्रथिने आहार सह सहनशक्ती ऍथलीट.
